Allgemeines

Yoga

Das Sanskrit-Wort "yoga" kann zahlreiche Bedeutungen haben:

• Verbindung, Vereinigung (im Sinne von "etwas Getrenntes zusammenfügen")
• Achtsamkeit
• den Geist auf etwas (Heilsames) ausrichten, sich konzentrieren
• Methode, Technik
• Praxis, Disziplin 
• u.v.a.m.

Hatha-Yoga:  "der kraftvolle Yoga"

hatha: wörtlich "Kraft, Disziplin"
hatha-yoga: "der kraftvolle Yoga"

esoterische Interpretation: "Die Verbindung von Sonne und Mond"

Die Körperübungen (Asanas) stehen im Mittelpunkt, jedoch gehören zum Hatha-Yoga auch Konzentration/Meditation (Dhyana) Atemübungen (Pranayama) und Energielenkungen (Kriya, Mudra).

Yoga soll zu körperlich-geistiger "Fitness" im Sinne von heilsamen Veränderungen führen, die durch auf körperliche Ebene durch Wohlbefinden, Beweglichkeit und Kraft - auf geistiger Ebene durch Sinnfindung, Gelassenheit und Mitgefühl gekennzeichnet sind.

Yoga ist ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung

Artikel in der Zeitschrift Ursache & Wirkung von Erika Erber:

Stressmanagement  - Stresslos und leidfrei

 http://www.ursache.at/gesundheit/psychologie/138-stresslos-und-leidfrei