Atemübungen

Die vielfältigen Atemübungen des Yoga (Pranayama) lassen sich in mehrere ineinandergreifende Bereiche gliedern:

• Bewusstwerden des eigenen Atems in seinen Rhythmen und Mustern (Atemachtsamkeit)
• Lösen von vorhandenen Spannungen zur Wiedererlangung eines freien Atemflusses
• behutsames Verlängern der Atemphasen (Ein- und Ausatmung) und Erweitern der Atemkapazität (Vollatem), Atem- und Bewusstseinslenkungen
• Verstärken, Konzentrieren und Lenken der dem Atem innewohnenden Atemkraft (Prana) für fortgeschrittene Yoga-Übende.

Artikel "Pranayama - die hohe Kunst des Atmens im Yoga"

im Yoga-Info 1-2020 des BYO-Yoga -Austria.  [pdf-download]