prana_lebenskraft

Atemübungen

Die vielfältigen Atemübungen des Yoga (Pranayama) lassen sich in mehrere ineinandergreifende Bereiche gliedern:Bewusstwerden des eigenen Atems in seinen Rhythmen und Mustern (Atemachtsamkeit)Lösen von vorhandenen Spannungen zur Wiedererlangung eines freien Atemflussesbehutsames Verlängern der Atemphasen (Ein- und Ausatmung) und Erweitern der Atemkapazität (Vollatem)Atem- und BewusstseinslenkungenStärken, Konzentrieren und Lenken der dem Atem innewohnenden Atemkraft (Prana) für fortgeschrittene Yoga-Übende.

Mag. Erika Erber

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